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今月からジム行き始めたワイのトレーニングメニュー

メモ
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1: ひえたコッペパン 2020/11/08(日) 22:10:09.75 ID:dItd1LNA0
全部マシンで10RM目指してるとこでもう少し重量はいけそう
ラットプルダウン32kg
ベックフライ23kg
リアデルトもやる予定
アブドミナル14kg
レッグプレス59kg
アウターサイ32kg
インナーサイ27kg

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