最初は好きなだけ寝よう。寝るのに飽きたら起きてカーテン開ける、顔を洗う、これだけでいい。これだけできたらその日はもう何もしなくていい。今日これができた自分を褒めて。
次は開き直り。自分がいなくても地球は回ることに気づいて。そんなに頑張らなくてもいいんだ、もう少しいい加減に生きてもいいんだって思えたら抜け出せるよ。大丈夫。
経験者より。
俺も一時期鬱やってた
動画でも言われてるけど「クソ野郎からは全力で逃げる」
向き合っちゃダメ、仲良くなりたいとかそっけなくしたらもっと辛くなるとか考えちゃダメ
それがそいつの本性だから、向き合っちゃうと自分のメンタルめちゃくちゃになっちゃうよ
なんて行動的な病人だ
煽りじゃなくて偉い
こんなにしっかりした1でもうつ病自体にはかかっちゃったんだから
うつ病のことを心の骨折と呼ぶのは然りって感じ
骨折なんてどんなにカルシウムとビタミン取っててもなるときはなるんだから
うつ病＝甘えの方程式はやっぱり絶対間違ってるよね
医者「鬱病ではなく抑鬱状態(うつ病の前兆)です」
→社会「まだ鬱病じゃないんだから働け！」
医者「脳梗塞ではないですが前兆が出ています」
→社会「もっと不摂生な生活しろ！」
ってのと同じ
医者「鬱病ですので抗不安剤渡しておきます」
→社会「薬あるんだから働けよ！」
医者「脚の骨折の手術しましたので麻酔が切れた時用に痛み止め渡しておきます」
→社会「痛み止めあるんだから走れよ！」
ってのと同じ
鬱の人はなにか散歩とかやってみようって言われた時「いや、それが出来ないから鬱やねん」って思う気持ちもわかるけど、とりあえず元気出たらやってみるか〜と思うのが楽でいいと思う。
現在障害者手帳持ちのうつ病。
家と会社の往復、家とスーパーマーケットの往復、YouTubeで時間が溶ける日々。
なんとかしようと思う気力はない。
夢中になれることが見つかれば元気になれるはずだけど、それができたら苦労しねぇ。
ボーボボ見ろ
それだけで複雑に考えてた自分が馬鹿らしくなる
酒だけはやめられないorz やめるぐらいなら人生終了を選ぶぐらいの酒好きなんだよ〜
ダウト。
鬱経験者の俺からするとこんなに考えられるのは重症度は高くないしほんとに動けない。頭回らない。
なるほど、この手があったか！
仕事はじめたらこれ使うわ
自衛隊員の鬱病の発症率って一般人の1/600とかだったよな。
つまり、陽の光を浴びる、規則正しい生活、健康的な食事、筋トレ
これさえやってれば鬱病なんてかからんってことやろ。
仕事が辛くて鬱病になるっていうのは、ダウトだと思うわ。
間接的な要因では会社のせいはあるかもだけど、原因は生活習慣だろ。
モザイクだからしゃーないとはいえ「自ﾃﾞｭｸｼｨｯ/」で笑ってまうwwww
人と話さずとも声を出すだけで全然違う。「アメンボ赤いな〜」の台本を毎朝読んだり、スマホの打ち込みを音声認識にするのオススメ。
そりゃこんだけ真面目なら鬱にもなるわ
食器洗いが良かったよ
1タスクで1つの成果が出るから
躁なんじゃね
マジで働きすぎてパニック障害やら謎汗が多発した時は走ってサウナ入って何も考えずに済む時間増やしたら何とかはなった
双極性障害はどうしたら…
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