カニカマたまごがゆ（豆腐入り）
味噌汁を具沢山にする
目玉焼き味噌汁はガチで有能
普通の目玉焼きを焼いてお椀に入れて
インスタント味噌汁を目玉焼きを入れたお椀で作るだけ
これにブラックペッパーが本当に美味しいんよ
AIに食材のこれを追加するのはどう？みたいに聞きながら組み合わせると栄養バランスを整えつつ結構旨いものが作れるのでおすすめ
味噌汁はインスタント買うと高いので、油揚げとネギを冷凍しておいて＋わかめと入れるだけの出し入り味噌で簡単味噌汁なのだ
玄米、ちゃんと拝み洗いして、6時間以上の浸水、隠し味の塩って下準備で炊けば旨いよ。
１割くらい、もち米の玄米混ぜて炊いておこわ風にしたり。
私は、玄米ご飯１択です
目玉焼き丼好きです。
あと、PBの焼きそばが安いから、業スーのもやしと一緒にしたり。
付属の焼きそばの粉と、片栗粉で餡かけ焼きそばにしたり。
麺類は安くすむから、だいぶ助かる。
納豆ご飯が至高だが
お米がアレなんで乾うどん使った納豆うどんかなぁ
かぼちゃの種やワタを除いて水で軽く濡らし、耐熱皿にのせてラップで包み、電子レンジで”葉野菜”を選択して蒸し調理をすれば、ホクホクの蒸しかぼちゃの出来上がり。かぼちゃの甘味だけで充分におかずになります。
βカロテンが体内でビタミンAに変わり、ビタミンC等も含まれています
※甘露煮にするなら、砂糖・みりん・料理酒が必要です。わたやタネにも栄養があるので煮たり、炒ったりするのもありです
塩むすび、胡麻塩むすび、味噌むすび、
お茶漬け、ねこまんま、ぶっかけ飯…。
ベスト…納豆ごはん、TKG、目玉焼き丼、
冷やしカレー(笑)、さば水煮、
トマトジュース、時々バナナ、
水分補給は年中麦茶です。
白米嫌い自分、玄米の方が美味いと思ってる自分は少数派なんか
じゃがいも高いのよ
たまごかけご飯食べると、下痢するんだよね!
ご飯高い
卵高い
そもそも節約して栄養取るなら
カロリーメイト
ウィダー
サプリ
だな(^_^;)
豆腐
納豆
モヤシ
米は高いから駄目
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